Day-14
Ден 14 Как се чувстваш тази сутрин? Енергия Ниска Нормална Висока Настроение 😔 Лошо 😐 Нормално 😊 Супер Часове сън 1-3 ч. 4-6 ч. Над 6 ч. Дневен график „Няма значение колко бавно вървиш, стига да не спираш.“ Конфуций СТЪПКА 4 и 5 — Тест с млечни Днес въвеждаш млечни продукти 2–3 пъти през деня. […]
Day-13
Ден 13 Как се чувстваш тази сутрин? Енергия Ниска Нормална Висока Настроение 😔 Лошо 😐 Нормално 😊 Супер Часове сън 1-3 ч. 4-6 ч. Над 6 ч. Дневен график „Простотата е върховната форма на изтънченост.“ Леонардо да Винчи Днес е последният ден на „чисто“ хранене преди теста с млечни продукти. Прегледай записките си за глутена […]
Day-12
Ден 12 Как се чувстваш тази сутрин? Енергия Ниска Нормална Висока Настроение 😔 Лошо 😐 Нормално 😊 Супер Часове сън 1-3 ч. 4-6 ч. Над 6 ч. Дневен график „Твоето тяло е твоят първи дом. Грижи се за него, за да имаш къде да живееш.“ Ралф Уолдо Емерсън СТЪПКА 3 — Връщане към основния режим […]
Day-11
Ден 11 Как се чувстваш тази сутрин? Енергия Ниска Нормална Висока Настроение 😔 Лошо 😐 Нормално 😊 Супер Часове сън 1-3 ч. 4-6 ч. Над 6 ч. Дневен график „Нека храната бъде твоето лекарство и лекарството — твоя храна.“ Хипократ СТЪПКА 2 — Водене на дневник Днес е вторият ден от теста с глутен. Продължавай […]
Day-10
Ден 10 Поздравления! Ти вече си във Фаза 3 Целта на тази фаза е да идентифицираш потенциалните хранителни чувствителности и непоносимости. Това са храни, които може да са предизвиквали негативни реакции в теб преди началото на програмата, без дори да го осъзнаваш. Една от основните причини да се чувстваш по-добре сега е, че премахна най-честите […]
Day-2
Ден 2 „Околната среда е невидимата ръка, която оформя човешкото поведение.“ — Джеймс Клиър „Атомни навици“ (2018 г.) Как се чувстваш тази сутрин? Енергия Ниска Нормална Висока Настроение 😔 Лошо 😐 Нормално 😊 Супер Часове сън 1-3 ч. 4-6 ч. Над 6 ч. Подредбата Освободи се от изкушенията Прегледай кухнята и шкафовете си. Извади всичко, […]
Day-1
Ден 1 Добре дошъл в твоя Първи ден! Днес ще настройваш ума и тялото си за успех. Първите два дни са твоят „подготвителен лагер“ – време за малко логистика, размисъл и изграждане на здрава основа. Не бързай! Целта ти е да създадеш спокойна и отворена среда за предстоящата трансформация. Как се чувстваш тази сутрин? Енергия […]
Day-9
Ден 9 Как се чувстваш тази сутрин? Енергия Ниска Нормална Висока Настроение 😔 Лошо 😐 Нормално 😊 Супер Часове сън 1-3 ч. 4-6 ч. Над 6 ч. Тема на деня: Kлетъчната Eуфория Днес се намираш в състояние на пълна физиологична оптимизация. Твоето тяло е преминало през интензивен период на адаптация и в този последен ден […]
Day-8
Ден 8 Как се чувстваш тази сутрин? Енергия Ниска Нормална Висока Настроение 😔 Лошо 😐 Нормално 😊 Супер Часове сън 1-3 ч. 4-6 ч. Над 6 ч. Тема на деня: Невронна яснота Днес ти преминаваш границата на обикновената адаптация и навлизаш в състояние на висока метаболитна ефективност. Твоето тяло вече не просто оцелява в новия […]
Day-7
Ден 7 Как се чувстваш тази сутрин? Енергия Ниска Нормална Висока Настроение 😔 Лошо 😐 Нормално 😊 Супер Часове сън 1-3 ч. 4-6 ч. Над 6 ч. Тема на деня: Метаболитно обновление Днес насочваме вниманието си към най-устойчивия и комплексен орган в твоето тяло – черния дроб. След първата седмица на осъзнато хранене и хидратация, […]
Day-6
Ден 6 Как се чувстваш тази сутрин? Енергия Ниска Нормална Висока Настроение 😔 Лошо 😐 Нормално 😊 Супер Часове сън 1-3 ч. 4-6 ч. Над 6 ч. Тема на деня: Дишане и Метаболитен Баланс Днес фокусът е върху твоите бели дробове – динамичният център на жизнената ти енергия. Както вече знаеш, тяхната основна роля е […]
Day-5
Ден 5 Как се чувстваш тази сутрин? Енергия Ниска Нормална Висока Настроение 😔 Лошо 😐 Нормално 😊 Супер Часове сън 1-3 ч. 4-6 ч. Над 6 ч. Тема на деня: Кожата. Един от най-големите отделителни органи в тяло. Тялото ти не се променя от едно действие, а от сигналите, които му повтаряш всеки ден. Грижата […]
Day-4
Ден 4 Как се чувстваш тази сутрин? Енергия Ниска Нормална Висока Настроение 😔 Лошо 😐 Нормално 😊 Супер Часове сън 1-3 ч. 4-6 ч. Над 6 ч. Тема на деня: „Кризата на оздравяването“ (Мозъкът и Гликогенът) След първите 24 часа на по-стриктен режим, тялото ти започва постепенно да използва наличните си енергийни запаси. Когато приемът […]
Day-3
Ден 3 Готови, Фаза 2,старт! Твоето пречистване започва днес. След като вече подготви средата и ума си, навлизаш в същинската и най-дълбоката част от това пътуване. През следващите 7 дни ти преминаваш към активна детоксикация – времето, в което тялото ти започва да изчиства натрупаното напрежение и да обновява своите ресурси. Това е твоят период […]