Marina Dimitrova

Здравей!

Аз съм Марина.

Тук съм, за да ти помогна да се завърнеш към себе си.
Подкрепям те с ясна структура и точните въпроси, докато сам откриеш себе си.

Яснота, жизненост и енергия

Ако се намираш някъде тук:

Стрес и прегаряне (Burnout)

Постоянно усещане за напрежение, дори в моменти на „почивка“.
Трудност при отпускане и спиране.
Често „изключване“ от собствените нужди и чувства.
Изчерпване, което не се лекува с един уикенд почивка.

Отлагане

Чувство, че винаги има „още малко време“, но задачите тежат в ума ти.
Започваш трудно, дори когато знаеш какво трябва да се направи.
Постоянно отлагаш важните стъпки, докато се появи вина или напрежение.
Заменяш задачите с по-лесни дейности, за да избегнеш дискомфорта или страха от провал.
Усещане, че стоиш на едно място, въпреки че желаеш промяна.

Емоционално хранене (Преяждане)

Чувство за вина след хранене, независимо от избора.
Прибягване до храна в моменти на стрес, умора или емоционално изтощение.
Мисли, които постоянно се въртят около храната – какво, кога и колко да се яде.
Изпитване на нужда от контрол и едновременно с това загуба на контрол.

Импостър синдром

Въпреки успехите – усещане, че си „измама“ или че не си достатъчно добър.
Страх, че в даден момент ще бъдеш „разкрит/a“.
Преумора от опитите да докажеш себе си – отново и отново.

Перфекционизъм

Високи стандарти, които никога не са достатъчно добри.
Самосъмнение и вътрешни обвинения.
Чувство, че всичко трябва да бъде „перфектно“, за да си заслужиш почивка или признание.

Липса на баланс

Грижата за себе си стои последна в списъка със задачи.
Чувство за вина, когато избираш себе си.
Проблеми с поставяне на здравословни граници.
Живот, който изглежда успешен отвън, но усещаш празнота отвътре.

Ниска енергия

Сутрини, в които сякаш не можеш да се събудиш напълно.
Следобедни спадове, нужда от кофеин или захар.
Усещане, че тялото не може да навакса с темпото на ума и графика.
Липса на устойчивост и виталност – дори когато всичко изглежда „добре“.

Какво ще откриеш тук?

Подкрепа и

яснота

Ако си изгубен(а) в хаоса на навиците, емоциите или здравословни предизвикателства.

Личен
подход

Създаден специално за теб, а не универсален шаблон.

Дълбочина и

посока

Чрез внимателно изградени коучинг сесии, в които ще откриеш собствената си истина.

От яснота към действие

Започни с първоначална индивидуална сесия, в нея изясняваме какво е важно за теб.

Опознавателна

Сесия

Ако си готов да получиш системата, подкрепата и отговорността, които наистина движат нещата напред – по различен начин от всичко, което си опитвал досега – каня те на първоначална опознавателна сесия с мен.

По време на нея ще разгледаме какво всъщност означават твоите желания, защо се чувстваш заседнал, въпреки усилията и какъв е твоят ясен план за действие към цялостна трансформация.

Трансформацията започва вътре в теб!

Разгледай програмите в Inner Shift, те са създадени за да ти помогнат да изградиш нови, трайни навици, основани на вътрешна яснота и стабилност.

90 Дневна Програма

Вътрешна Трансформация

★ Получи подкрепата, от която имаш нужда, за да се освободиш от стреса, самосаботажа и изтощението.

Тази 90-дневна коучинг програма ще ти помогне да се свържеш отново с тялото и емоциите си, да разбереш дълбоките причини зад нездравословните модели и да ги замениш с устойчиви навици, които подкрепят истинското благополучие.

★ Работи по изпитана 12-сесийна система, базирана на наука и вътрешна мъдрост.

Всяка сесия следва метода Habit Change Coaching и включва дихателни практики, осъзнатост и стратегии за промяна в начина на живот, които трансформират тялото, ума и енергията – стъпка по стъпка.

★ Не си сам/а – аз съм до теб във всяка стъпка от пътя.

Ще бъдеш в сигурно и подкрепящо пространство, където ще се чувстваш разбрана, приета и вдъхновена. Ще си тръгнеш с яснота, конкретни инструменти и увереност да живееш в синхрон със себе си.

Mоите клиенти споделят техните резултати.

Ще бъдеш ли част от тях?

Работеща майка с бърнаут (90-дневна програма) „Чувствах постоянно изтощена, тревожна и имах усещането, че съм изгубила себе си между работата, децата и всички очаквания. Просто оцелявах, не живеех. Марина ме научи, че да се грижа за себе си не е егоизъм, а необходимост. Помогна ми да забавя темпото, да чуя отново тялото си и да изградя малки навици, които стабилизират нервната ми система. Трите най-значими резултата от работата ми с Марина са: 1. Спя по-добре и се будя с повече енергия. 2. Вече не изпитвам вина, когато поставям граници. 3. Върнах си усещането за стойност и вътрешен покой. Най-много обичах начина, по който тя вижда цялостната картина. Присъствието ѝ едновременно успокоява и вдъхновява."

„Бях в омагьосан кръг – години наред йо-йо диети, пристрастеност към захарта и вечна критика към себе си. Чувствах се в капан. Тя ме научи как да премина от контрол и ограничения към състрадание и осъзнатост. Разбрах, че решението не е в поредната диета, а в изцеляването на връзката ми с храната и със самата мен. Най-големите промени, които постигнах с Марина са: 1. Освободих се от емоционалното хранене. 2. Вече не реагирам импулсивно – чувствам се свързана с тялото си. 3. Изградих здравословни навици, които ми идват естествено. Най-силното в коучинга с Марина е, че работата е на дълбоко ниво. Това не беше просто програма – беше истинска трансформация.“

Здравей!

Аз съм Марина.

Тук съм, за да ти помогна да се завърнеш към себе си.
Подкрепям те с ясна структура и точните въпроси, докато сам откриеш себе си.

Ако се намираш някъде тук:

Стрес и прегаряне (Burnout)

Отлагане

Емоционално хранене (Преяждане)

Импостър синдром

Перфекционизъм

Липса на баланс

Ниска енергия

Какво ще откриеш тук?

От яснота към действие

Започни с първоначална индивидуална сесия, в нея изясняваме какво е важно за теб.

Опознавателна

Сесия

Трансформацията започва вътре в теб!

Разгледай програмите в Inner Shift, те са създадени за да ти помогнат да изградиш нови, трайни навици, основани на вътрешна яснота и стабилност.

90 Дневна Програма

Вътрешна Трансформация

Mоите клиенти споделят техните резултати.

Ще бъдеш ли част от тях?

Inner Shift

Връзки

БЕЗПЛАТНА СЕСИЯ

Здравей!

Аз съм Марина.

Тук съм, за да ти помогна да се завърнеш към себе си.Подкрепям те с ясна структура и точните въпроси, докато сам откриеш себе си.

Ако се намираш някъде тук:

Стрес и прегаряне (Burnout)

Отлагане

Емоционално хранене (Преяждане)

Импостър синдром

Перфекционизъм

Липса на баланс

Ниска енергия

Какво ще откриеш тук?

От яснота към действие

Започни с първоначална индивидуална сесия, в нея изясняваме какво е важно за теб.

Опознавателна

Сесия

Трансформацията започва вътре в теб!

Разгледай програмите в Inner Shift, те са създадени за да ти помогнат да изградиш нови, трайни навици, основани на вътрешна яснота и стабилност.

90 Дневна Програма

Вътрешна Трансформация