За Мен

Здравей, аз съм Марина.
Aко има нещо, което съм научила по трудния начин, то е, че не можем да живеем на бързи обороти завинаги.

Години наред бях в свят на високи цели, корпоративна среда и безкрайни очаквания. Отвън изглеждах уверена, силна, „успешна“. Но отвътре носех умора, празнота и усещането, че нещо липсва. Тялото ми започна да крещи – безсъние, паник атаки, изтощение, емоционално хранене. И въпреки това продължавах да си повтарям: „Още малко. Трябва да издържа.“

Докато един ден, след пореден бърнаут, осъзнах – ако не избера себе си, рискувам да изгубя всичко. Тогава си обещах, че ще поставя собствените си нужди на първо място.

Пътят беше дълъг и не винаги лек. Започна с една малка промяна – осъзнатото хранене. Видях първите резултати: повече енергия, по-леко тяло, повече яснота. Но скоро разбрах, че истинската трансформация изисква нещо повече от промяна в менюто. Тя изисква ново разбиране за живота – как спим, как се движим, как управляваме стреса и как се свързваме със себе си.

Вярвам, че здравето и благополучието на всеки човек стъпват върху четири основни стълба: хранене, движение, сън и възстановяване и управление на стреса.

Моето собствено търсене ме отведе и към Изтока. В Shaolin Temple Europe се обучавах в древни практики за ум, тяло и енергия. Там открих сила, дисциплина и присъствие, които промениха начина, по който живея.

Вярвам, че за да подкрепиш истински един човек, е нужна дълбочина, а не просто стратегия. В основата на моята работа е пресечната точка между западния, научнообоснован подход към промяната на поведение, мислене и вътрешни модели и източните философии за присъствие и вътрешен баланс.

Споделям всичко, което ми помогна – не като „експерт“, а като човек, минал по този път.

Помагам на заети, целеустремени хора да намерят баланс, да възстановят енергията си и да изградят навици, които подкрепят тяхната истинска същност.

Днес съм сертифицирана като Health & Life Coach от HCI (САЩ) – международна програма, акредитирана по стандартите на International Coach Federation (ICF) и призната от: Canadian Health Coach Alliance; Federation of Holistic Therapists; International Institute for Complementary Therapists

Програмата е преминала стриктен международен одобрителен процес и отговаря на изискванията за обучение и етика на горепосочените институции.

В момента задълбочавам своя подход с обучението си към Compassionate Inquiry® – Professional One-Year Training, Developed by Dr. Gabor Maté & team. Подходът ни кани да погледнем под повърхността на нашите професионални „маски“ и внимателно да изследваме моделите, които стоят зад стреса, напрежението и изтощението.

Други специалисти, от които съм черпила опит:

JJ Virgin, Dr. Anna Cabeca, Dr. Brian Mowll, Dr. Mark Hyman, Dr. Gabor Maté, Bessel van der Kolk, MD, Peter Levine, PhD, Joan Borysenko, PhD, Bill O’Hanlon, LMFT, PhD, Ronald Siegel и др.

Ако четеш тези редове и усещаш, че нещо вътре в теб казва „Да, време е“ – знай, че не си сам/а. И че промяната е възможна.